В клубе «Серебряный возраст» культурно-досугового центра «Дулевский» участники проекта губернатора «Активное долголетие» и поют, и танцуют, и занимаются спортом. Девиз клуба: «Двигайся, чтобы жить радостно». И действительно, жизнь людей серебряного возраста здесь стараются наполнить движением и счастьем. Список занятий, предлагаемых пенсионерам, включает в себя скандинавскую ходьбу, уличный фитнес, танцы и пение под баян
Танцуй, если пожилой
Жительница Ликино-Дулева Лидия Володина с удовольствием постигает в клубе «Серебряный возраст» науку танцев.
«Движение — это жизнь, и я двигаюсь! Мне нравится разучивать новые танцевальные па, выступать перед публикой, — говорит Лидия Володина. — Общение со зрителями дарит необыкновенный заряд эмоций и впечатлений».
О направлениях работы рассказывает руководитель клуба «Серебряный возраст» Алена Ткаченко.
«Наши участницы очень любят танцевать. Каждый понедельник и пятницу мы разучиваем вместе народные танцы. В День Победы подготовили для наших зрителей в парке «Дулевский» три номера, каждый из них публика принимала очень тепло», — говорит Алена.
Танец — один из наиболее эффективных способов поддерживать себя в хорошей физической форме, что, безусловно, очень важно в пожилом возрасте. Занятия проходят в легкой, непринужденной атмосфере и приносят радость всем участникам.
На растяжку становись!
Два раза в неделю под чутким руководством Алены пенсионеры укрепляют здоровье, «растягиваясь» в парке «Дулевский».
«Перед каждой тренировкой мы обязательно делаем зарядку, чтобы размяться, а затем приступаем к растяжке. Упражнения выполняем в небыстром темпе, чтобы потянуть мышцы и разработать суставы. И эффект есть: некоторые мои ученицы уже с легкостью садятся на шпагат!» — отметила Алена.
Еще ликино-дулевские пенсионеры любят петь под баян и делают это вполне профессионально, исполняя народные и военно-патриотические песни не только на дружеских посиделках в клубе, но и на сцене, перед зрителями. Открытые концерты с их участием уже успели полюбиться постоянным посетителям парка «Дулевский».
Кстати, там же, в парке, каждую неделю проходят и ретродискотеки с музыкой 60-70-х годов.
Двигаться и жить
«В нашем клубе 16 участников, и каждый находит себе занятие по душе, — говорит Алена Ткаченко. — Можно поиграть в настольные игры: шахматы, шашки, — что многие из пенсионеров с удовольствием и делают, но, прежде всего, клуб «Серебряный возраст» — это площадка для общения, совместных занятий спортом и обмена опытом по сохранению и приумножению здоровья всех, кто его посещает».
Регулярные физические нагрузки благотворно влияют на всех участников клуба. Алена отмечает: у многих ее подопечных исчезла одышка, появилась легкость в движениях, прибавилось сил и энергии. А самое главное — их жизнь наполнилась новыми яркими впечатлениями и неиссякаемым позитивом.
Присоединиться к участникам проекта губернатора «Активное долголетие» в клубе «Серебряный возраст» можно записавшись через портал dk.mosreg.ru. Телефон для справок: 8 (496) 414-04-11.
«Наш клуб — это место, где можно пообщаться, приятно и интересно провести время в кругу единомышленников. Дома сидеть нам некогда!» — говорит Лидия Володина.
